Die Ketogene Diät - KETOSE ERREICHT – JETZT DURCHHALTEN! ABER WIE?
Lebenslösung oder Gesundheitsphase: Die Ketogene Diät oder Ketogene Ernährung kennt viele Varianten.
Ohne ein gerüttelt Maß an Selbstdisziplin funktioniert keine Diät der Welt. Das gilt auch für die Keto Diät oder ketogene Ernährung. Schließlich geht es dabei nicht nur um Genussmittel. Im Fett-Stoffwechsel muss der Körper auf Nährstoffe verzichten, die seine ganze bisherige Ernährung geprägt haben. Und die Erfahrung zeigt: Die Lust auf Brot, Spaghetti und Kartoffeln kann hartnäckig sein. Dies auch dann noch, wenn der Körper längst stabil im Ketose-Modus funktioniert.
Die Keto Diät
Die Lösung bei der Keto Diät bieten spezialisierte Hersteller. Diese bieten inzwischen viele an sich kohlenhydrathaltige Speisen in ketogener Variante an. Es gibt eine breite Auswahl, die von herzhaft bis süß reicht. Daher muss niemand auf Lieblingsspeisen wie Pasta und Kuchen versichten. Selbst auf Alltagsgewohnheiten wie die Stulle in der Tupa-Dose muss nicht verzichtet werden. Diese Mahlzeiten lassen sich in gewohnter Weise zubereiten, und sie unterstützen den Fettstoffwechsel. Sie erreichen dies, ohne ihn durch einen ungesunden Glukose-Schub nachhaltig zu unterbrechen. Denn sie sind lecker, hochwertig, sowie garantiert ketogen.
Die Keto Diät als Power-Phase oder Dauerlösung?
Wer die Dauer-Ketose als gesundheits- und fitnessbewusste Lebensform nicht bis an sein Lebensende durchhalten kann oder will, der hat die Möglichkeit zur sogenannten intermittierenden Ketose. Denn auch eine ketogene Ernährungsphase von wenigen Monaten kann einen erstaunlichen Gesundheitseffekt haben.
- intermittierende Ketose: zwei bis drei Monate strenge ketogene Ernährung, im Fachjargon „metabolische Flexibilität“. Ein Gesundheits-Booster und Stoffwechseltraining, das alle paar Jahre wiederholt werden kann.
- intermittierende Ketose als Initialzündung für den Einstieg in konsequente Low Carb-Ernährung.
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